[...] nietypowej sprawie. Rzecz polega na tym że ćwiczę na siłowni od 7 miechów i mam wręcz niesamowite efekty. Osiągnąłem już docelową wagę i teraz mam dylemat. Wszyscy chcą jak najwięcej masy, ja zaś odwrotnie - chciałbym trochę zrzucić masy i nie wiem jaki typ treningu stosować. Od 3 miechów robię rzeźbę, bo : na siłę jeszcze za wcześnie, a [...]
[...] brałem żądnych lekow Nie zbadałem estro ale pewnie za duze Po tych dwóch miesiacach źle samopoczucie gino troszke powiększone dlatego wrzuciłem nolvadex 20mg ed. Problemów jakis nie mam z libido raczej norma 6 dzień po wyjściu wracam do diety. Chce wrócić na bombe ale staramy się też o dziecko dlatego zrobiłem komplet badań. Staraliśmy sie w [...]
[...] nie widoczny, robiłem zwykłe brzuszki, a6w, aktualnie abs) zdążyłem nabrać trochę mięśni, niestety mam problem z brzuchem, zaznacze na początku że nigdy on nie był on taki jak chciałem, chodzi mianowicie o to że tak dziwnie odstaje ;/ nie jestem gruby chociaż też nie jestem za chudy moje dane:wzrost 186cm waga 87/8kg lat:17 jestem coś pomiędzy [...]
[...] i Ukrainy do organizacji ME. Na jego czele powinien stanąć premier lub jego pełnomocnik. "Musimy być bardzo dobrze przygotowani zarówno do marcowej prezentacji w Budapeszcie jak i opracowania polskiej oferty. Aspekty sportowe to tylko część spraw. PZPN będzie mocno zajmować się lobbingiem międzynarodowym, natomiast dla UEFA ważne będą deklaracje [...]
Oficjalna dietetyka od pewnego czasu głosi pogląd, że tłuszcz jest szkodliwy; zarówno ten zjedzony, jak i odłożony w organizmie. Jest to między innymi pozostałość po pionierskich badaniach przemiany materii, prowadzonych na organizmach bakteryjnych; w światku lekarskim do dziś pokutuje dość powszechne przekonanie, że głównym paliwem komórki są [...]
[...] podtrzymanie wagi potrzebuje okolo 4000 kcal. Jednak sprawa wyglada w ten sposób, że należę do osób, które do tej pory calkowicie nie przywiązywały wagi do tego co jedzą, w jakich godzinach i w jakich ilościach. Zdarzało się, że pochłaniałem ponad 4 tys kcal, a i zdarzało się tak, że dostarczałem niespełna 1500kcal. Czas to wyrównać.Ustawiony [...]
[...] moge wlozyc najlepiej chyba w poniedzialek i czwartek - coz potrzebuje duzo energii i jeszcze musi zostac cos na nauke a wiec wiem ze dieta to bardzo wazna rzec wiec jako uzupelnienie moge przeznaczyc ok 1500zl na sumple.. mysle juz o dymatize xpand piuglach, carbo, jajka w porszku , tarune, gajnerek jakis hmm wiem ze jak sie uprawia [...]
Witam , kupie chętnie ciężary , tak do 50kg łącznie myśle na razie starczy. Chętnie dokupie także hantle . Sprzęt ten musi być jak najtańszy , nie zależy mi na wyglądzie czy materiale. I tak będzie użytkowany w domowych warunkach. kontakt tylko gg 2261140 . Co do przesyłki to wiem jak tanio wysłać kurierem ( do 30kg 20zł ) więc z tym problemu nie [...]
[...] i znalazlem taka diete : I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g // Jak to polaczyc ? jakiegos omleta zrobic czy jak ? II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe [...]
[...] ćwiczeń. Trening ten charakteryzuje się również tym, że należy do bardzo ciężkich, przy dużej intensywności ćwiczeń zachowujemy oczywiście poprawną technikę. Tak jak w HST z treningu na trening stosujemy progresję. Jego celem jest przybranie masy mięśniowej. HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) - suplement diety. Krótkołańcuchowy kwas [...]
mam problemy od 3 lat z szyja,chodze do lekarza zakazdym razem dostaje zaszczyki ktore wogole niepomagaja,potem chodze na masaze po 15 masazu jest troche lepiej ale od jakiegos czasu calöy czas czuje ze niejest to do konca tak jak ma byc.mysle ze moze byc to zprzewiania chociaz bardzo uwazam ,dzis znowu mnie boli kupilam plastry i nakleilam.moje [...]
Witam Jaki moze byc cykl z 10-15 amp Tescia Prolo + meta + ew. cos jeszcze cykl nie dluzszy niz 12 tyg najlepiej 10 jak to zamknac moze byc tak 1-10 e7d tprolo 1-3 meta 3 tabs dziennie Prosze o rozwazenie i poprawki Chodzi o jak najwiekszy przyrost masy i sily takze koniecznie z T prolo
[...] formę burpee – Burpee, burpee z podciągnięciem, burpee ze wskokiem na skrzynię, burpee ze skokiem w dal, burpee z przeskokiem przez coś itp. Itd. Zależy mi na tym by wzięło jak najwięcej osób udział. Wystarczy napisać w jakiej formie zrobiło się danego dnia burpeesy i jakie mamy odczucia. Możecie wrzucać filmiki, możecie się chwalić, [...]
[...] temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś 5 minutach wyszedł mi któryś mięsień w okolicy obręczy barkowej bolało przez kilka najbliższych dni. doszłem do wniosku że powinienem udać się do [...]
[...] flu. Czy moze zdarzyc sie podobnie po odstawieniu? Biore tez mozliwosc pod uwage ze sie po prostu rozchorowalem bo jechalem 7h autem z klima ale samopoczucie dosc dziwne jak na normalna chorobe. Mial ktos tak kiedys ? wczoraj samopoczucie bylo strasznie dzis juz jest lepiej ale cisnienie i temp nadal sie utrzymuja. Moze to byc spowodowane [...]
[...] pamięć wzrokową i słowną oraz lepiej wykonują zadania związane z orientacją przestrzenną . Produkowany przez jądra testosteron krąży we krwi zarówno w postaci wolnej, jak i związanej z białkami. Tylko wolny testosteron może przenikać do mózgu i działać na komórki nerwowe - związany nie przechodzi przez ochronną barierę krew-mózg. Odkrycie [...]
[...] wniosek że spadłem po robieniu rzeżby przez cały rok 7kg.Czyli nadal jestem na plusie 10kg. Teraz po 2 miesiącach przerwy wróciłem znowu i od 2 tygodni chodzę na siłownię jak zwykle 4 razy w tygodniu.Jakie żdziwienie mnie wzięło gdy się wczoraj zważyłem.Po 2 tygodniach poszło mi 3kg bez żadnych suplementów i koksów. Trzymam się tylko diety.Sęk [...]
[...] na glebie. Odnosnie sposobu walki Nastka - to jeszcze nie to. za duzo siły, za mało dynamiki. widac poprawę w taktyce - nie wdawał się w bijatykę, nie próbował kopnięc, jak to się zdarzało, tylko od razu sklinczował i konsekwentnie wytrącał swemu rywalowi broń z ręki. nie chciał kopac się z koniem i chwała mu za to, choć są tacy, co [...]
jak wyżej: mój organizm jest uodporniony na: ECA, sibutraminę, wszelkie lajtowe spalacze. Postanowiłam spróbować czegoś mocniejszego ale jednocześnie legalnego-Venom Hyperdrive 3.0. Niestety też brak efektu. Mam niewiele tłuszczu do spalenia- ale jest on bardzo oporny, boję się wszelkich diet o małej kaloryczności bo nie chcę stracić mięśni i [...]
[...] komosą ryżową i morelami. Warto sięgać po zamienniki spotykanego wszędzie ryżu, RYŻU i jeszcze raz R-Y-Ż-U... Komosa ryżowa (tzw. quinoa) ma w sobie mnóstwo białka, które jakościowo porównać można do tego z mięsa. Oczywiście do sałatki z wykorzystaniem tego zboża możemy dorzucić gratisowo jeszcze odrobinę grillowanego mięsa (np. piersi indyka, [...]
[Wyzwanie] Movember Burpee Challenge
